söömine peale söömishäiret

Tea, kas mu kirjasoolikas hakkab tagasi tulema? Hmm.. No vaatame, mis elu toob :D

Eilsesse postitusse ma toitumisega seonduvat juttu lisama ei tahtnud hakata, muidu oleks liiga puder ja kapsad ja pikk nagu söögivahe, eksole. 


Tbh, kui ma paranema hakkasin, siis mu ostukorv varasemast eriti palju ei erinenud: jäin ikka enda jaoks tuttavate ja turvaliste toitude juurde enamjaolt, nagu kanafileesink, delikatesshakkliha, rukkisepik, väherasvased piimatooted jne. Mu söögilaud oli aastaid ikka üpris ühekülgne, ka binge episoodide ajal olid mingid väljakujunenud toidud, mida ma iga kord sõin, peamiselt kartulikrõpsud v Siriuse toit, harva midagi muud. Omamoodi rituaal või nii. Mul oli täiega palju asju, mida ma tahtsin proovida, aga mis olid mu "tavalise" toitumise jaoks liiga "ebatervislikud", aga samas binge hoogude jaoks nagu .. liiga normaalsed? Kes see ikka a la kartulisalatist või viinerist oksendamiseni üle sööma hakkab :D 

Nii ma siis elasingi, aastast-aastasse samad toidud, samad toiduained, vitamiini- ja mineraalainetepuuduseid üritasin eemal hoida toidulisanditega, aga ega see hästi ei õnnestunud küll, on ju paljudel vitamiinidel vaja rasva, et nad lahustuda ja imenduda saaks, eks, ja no nt raua osas tekkis mul lõpuks tunne, et mu keha kaotas võime seda üldse omastada. 

Niisiis, jah, nagu enamikel? kõigil? söömishäiretega inimestel, olid minulgi omad hirmutoidud. Ja neid oli PALJU. 

  • seemned, pähklid ja pähklivõid, ofc, sest kalorid, eks
  • igasugused magustatud või täisrasvased piimatooted
  • piimahelbed, müslid jms - väga kaloririkkad, ka tervislikud
  • ise kodus toidule suhkru lisamine
  • ise kodus rapsiõli v muu rafineeritud õli kasutamine; tegelt üleüldse praadimine (okei, tegelt üleüldse rasv ja rasvained ja muu selline :D, ega ma muid õlisid ka ei kasutanud)
  • rasvasem liha, nt ka steik, tavaline kodune hakkliha, kanakintsuliha, punane kala, kaelakarbonaad: no pmst kõik peale tailiha, kanafilee, krevetid, tuunikalakonserv + siis delikatesshakkliha, mis on veidi rasvasem siiski kui nt välisfilee 
  • igasugused poolfabrikaadid nagu viinerid jms
  • valge sai
  • mahlad ja karastusjoogid
  • puuviljad nagu viinamarjad ja banaanid ehk kõik vähegi kaloririkkam; üldse ma sõin puuvilju väga vähe, lubatud oli nt 2 mandariini, 2 ploomi päevas või 1 õun. Ostsin poest sageli puuvilju mõttega, et nii, nüüd SEE KORD ma kindlasti söön need ära ... aga siis oli hirm ja lõpuks viskasin need välja hoopiski. 
  • juustud - mul olid kindlad väljakujunenud madala rasva%ga juustud, mida ma sõin, muu oli ei-ei 
  • küpsised, kommid, šokolaadid jms
  • üleüldse teiste tehtud toidud 
ja nii edasi... neid asju, mida ma süüa kartsin, oli ikka tohutult.

Lisaks oli mul ka tohutult palju toiduga seotud reegleid: kartuleid võis süüa korraga max 2tk, kui sõin mingit liha vms, siis seda võis olla 100g, iga toidu kõrval pidi olema salat (ka nt köögiviljahautise), leiba toidu kõrvale süüa ei võinud jnejnejnejne. 

Jah, nüüd mõtlevad paljud inimesed, et omg, aga pooled nendest asjadest on ju ilge p*sk, mida sööma ei peakski, aga juba selline mõtlemine on minu meelest häiritud; inimest ei tohiks hirmutada mitte ükski toit. Olgu, karda tonte, karda pimedust või madusid, aga saia karta? No see on liig mis liig, kas pole? Tasakaalukas koguses on ju iga asja söömine igati normaalne, kas pole? Ära päris arseeni vast söö, aga šokolaadi vahel süüa on täiesti ok. 

Igatahes, üks hetk võtsin ma ette ja hakkasin vaikselt lisama menüüsse neid asju, mida ma varem kartsin. Alguses sellised hästi ilmselged asjad nagu pähklid ja küpsised jms, mis kohe pähe turgatasid, kui ma mõtlesin, mis toite ma kartnud olen. Aga ajapikku muutusid need asjad üha selliseks .. mitte nii ilmselgeks, ütleme nii. Ma hakkasin oma turvatoite asendama teiste toiduainetega. Nt ei ostnud kanafileed, ostsin kintsuliha. Või delikatesshakkliha asemel nt kodust hakkliha. Mäletan, kui esimest korda sellega täidetud paprikaid tegin, NIII HEA OLI LIHTSALT, nii mahlane ja mõnus, üldse mitte nii kuiv nagu kõik need varasemad korrad ... Ja kõht sai palju paremini täis ka, rasv ju tekitab täiskõhutunnet niivõrd hästi. 



                                                        mingi suva kotlet :D

Siis ostsin pudeli õli ja hakkasin katsetama toitude praadimist, nt tegin kotlette esimest korda rasvainega ja riivsaias paneerituna. Homme või millalgi teen esimest korda šnitslit ka, et ee jah, hoidke pöialt. 


Nüüd olengi juba.. huh, varsti pool aastat, katsetanud muudkui erinevaid asju ja toite ja värke, ei osta kogu aeg ühtesid ja samu kindlaid turvalisi toite ega miskit. See on ka hästi tore, et vaikselt hakkavad asjade kalorsused meelest minema, muidu teadsin ikka väga täpselt kokku arvutada, kui palju miski toidukord andis, aga nüüdseks olen nii kaua ennast lihtsalt SUNDINUD sellele mitte mõtlema, et need mõttetud teadmised hakkavad vaikselt mingitesse sügavatesse ajusoppidesse vajuma, kust neid enam imekergelt kätte ei saa. Thank fuck, ausõna.



Üldiselt on suuresti muutunud söömine selliseks asjaks, millele ma peaaegu üldse ei mõtle ega eriti tähelepanu ei pööra. Kui kõht on tühi, siis söön. Kui on millegi isu, siis söön seda. Lõpuks ometi on minu jaoks söömine lihtne ja loomulik -- täpselt nii nagu see olema peabki. See ei võta kogu mu aju- ja aja-ressurssi enda alla, noh. 

Nüüd ma postitan lihtsalt hunniku söögipilte, mis mul telefonis olid :D 





















Mida piltidel pole, on need meeletud puuviljahunnikud, mida ma endale sisse olen söönud. Kõige rohkem tundsingi ma haigena puudust vabadusest piiramatult puuvilju süüa. Lisaks puuviljadele olen ma nüüd harjunud ka mahlu jooma (Pure, Mana vms) ja hommikusöögi kõrvale võtan tihti väikese smuuti .. ausaltöeldes ei viitsi ise teha ja ostan lihtsalt Frooshi suuri pudeleid kogu aeg, need on nii head. :D Tavaliselt joome me nädalas kahepeale kuskil 1-3 liitrit mahla + mina siis smuutit lisaks. Ja viimasel ajal mul lihtsalt sülg jookseb tomatimahla järele ka, täiesti... julm... lihtsalt... Lähen toon nüüd tassikese endale, õõõh, siiiuuukeee isu!!! :D



Selliste snäkkide jaoks nagu küpsised jms mul ausalt öeldes viimasel ajal eriti ruumi maos ei jäägi. :D Suurem huvi erinevate asjade osas on rahuldatud ka, nüüd on vähe selliseid asju jäänud, mille osas ma mõtlen, et huvitav, kuidas see maitseb?

Põhilistest söögikordadest saab kõht enamasti juba nii täis, et rohkem vahepeal midagi süüa ei tahagi, kui kõht tühjaks hakkab minema, on aeg juba sealmaal, et on tarvis hakata uut toidukorda kokkama või tellima. Aga ega mu ostetud Kinder Buenod sahtlis kurvalt üksi ei passi, T pistab need ise nahka :-D Tal läheb kõht kiiremini tühjaks kui mul ja sageli sööb ta ka magustoiduks mingi šokolaadi vms. Mina olen enda kõhu õppinud sööma nii täis, et ei ägise ja pole kuidagi ebamugav, aga samas peale mõne lonksu vee ei taha enam küll miskit.. kui siis vahel mingi puuvilja-amps, kui toit oli veidi rammus või intensiivne, et oleks kergem olla ja parem maitse suus vms. :D 

Muide, täna ostsin esimest korda BANAANI ja plaanin seda enne magamaminekut veel süüa ka. 


Üks väga positiivne kõrvalmõju mu toitumisel on nüüd see, et me ei viska enam eriti toitu välja. Varem oli ikka nii, et poes tundsin, et julgen/ tahan midagi süüa, aga kui see kodus oli, siis mõtlesin, et ei-ei, kalorid ju ... ja siis lõpetasid puuviljad, juustud jms kraam hoopis prügikastis. Vahel ei julgenud ma isegi oma turvatoite süüa, nagu mingi need Valio proteiinijogurtid ja asjad. Oli mu kaloraaž ju enamasti ikka väga väga väga madal ja sinna palju miskit mahutada ei saanudki, pealegist. 



Igatahes, loodan, et teil oli huvitav, haha. Eriti see kaunis pilt kartulite ja muna-peekoni kastmega xd. 


__________________________________________________________________________


Instagramis leiad mu kasutaja siit.


Kommentaarid

  1. Ma olin sõltuvuses nendest proteiinikohupiimadest ja jogurtitest, siis vahepeal olin Tartus haiglas ja kui uuesti maitsesin, siis PH MY GOD kui mõttetud ja rõvedad! Real deal is the way to go! :D

    VastaKustuta
    Vastused
    1. nagu for reals, ma sõin neid kohupiimasid kogu aeg, aga nii, et lahjendasin veega, et alla saaks neelata ... :D mm, kõlab isuäratavalt küll tõesti :D

      Kustuta

Postita kommentaar

Sry, inimesed on liiga tihti õelad ja ülbed sead, et ma anonüümseid kommentaare lubada saaks. Minu vaimne tervis ja heaolu on siin siiski #1.

Populaarsed postitused